Всё о тренажёрах

Можно ли заниматься спортом во время беременности? Если да, то какие упражнения полезны, а какие противопоказаны? Попробуем разобраться. В данном случае речь не идет о квалифицированных спортсменках, участвующих в соревнованиях. Когда для женщины спорт – это и образ жизни, и профессия, то организация тренировок во время беременности должна предполагать не только отсутствие негативного воздействия на здоровье малыша и будущей мамы, но и возможность сохранения хорошей формы для скорейшей реабилитации после родов и возвращения в большой спорт. Если присутствует другая крайность: женщина никогда не занималась спортом, а к тренировкам решила приступить во время беременности, то тут уж без полноценной консультации врача никак не обойтись, но в любом случае, следует отдавать предпочтения нетравмоопасным, щадящим упражнениям.

Прочитать остальную часть записи »

Заниматься дома или купить абонемент в фитнес клуб? – весьма актуальный сегодня вопрос, на который не существует четкого ответа. Как говорится, но вкус и цвет товарища нет. Кто-то ходит в спортивный комплекс как на работу, сетуя на необходимость изнурительных занятий, другие с удовольствием бегут в любимый фитнес клуб, заряжаясь энергией на весь день. Ну а третьи оборудуют дома тренажерный зал и спокойно занимаются в одиночестве. Конечно, есть и такие, кто спорту предпочитает лежание на диване и просмотр телевизора, но это – совсем другая история.

Прочитать остальную часть записи »

Иметь красивую, привлекательную фигуру, развитую мускулатуру и крепкое здоровье сегодня не просто жизненно необходимо, но и модно. Активные, ухаживающие за своей внешностью люди, легче находят работу и более успешны на любовном поприще. Однако далеко не всех природа одарила идеальными формами и хорошим иммунитетом. Особенно трудно приходится женщинам, чья фигура заметно деформируется из-за беременности и гормональных всплесков. Тем не менее, в наших силах привести себя в порядок. Рецепт красоты прост: правильное питание + спорт.

Прочитать остальную часть записи »

В процессе выбора эллиптического тренажера главное внимание нужно уделять весу маховика и весу тренажера в целом. Чем больше масса маховика, тем динамичнее и реалистичнее движения. Однако большой массе маховика должна соответствовать большая масса каркаса. Как правило, приличный эллипсоид весит около 100 килограммов, к тому для его размещения требуется место. Длина платформы тренажера лежит в пределах полутора метров.

…Читать далее

Хранить эллиптический тренажер следует только в закрытом состоянии. После тренировки протрите тренажер мягкой материей и сложите или накройте защитным чехлом, если тренажер не раскладной. Как правило, обычная пыль, нитки и волосы, накрутившись на механизм тренажера, становятся причиной его поломки. По этой же причине не следует располагать тренажер сразу на полу. Используйте резиновый коврик.

Деталям тренажера периодически требуется смазка. Комплект, прилагаемый к моделям эллиптических тренажеров, обычно содержит специальную смазку для деталей, а также инструкцию по её применению. Используйте смазку согласно всем правилам. Как правило, в инструкции к тренажеру указываются все детали, требующие своевременной смазки.

…Читать далее